昨日はリカバリーラン20分。今朝は5時起きでワークアウトへ。まぁなかなか身体が重いのでいつもの周回コースを辞めて塩瀬、つくでを廻るワンウェイのルートを45km。緩やかな登りが続くのでケイデンスを意識しながらレストなしで淡々とメディオ域で走る。今日…