昨日はリカバリーラン20分。今朝は5時起きでワークアウトへ。まぁなかなか身体が重いのでいつもの周回コースを辞めて塩瀬、つくでを廻るワンウェイのルートを45km。緩やかな登りが続くのでケイデンスを意識しながらレストなしで淡々とメディオ域で走る。今日はいいか悪いかでいうと全然ダメだったけど今は数値よりやり切ることが大事。雨上がりでマイナスイオンたっぷりのロードワークでした！
奥三河を走るサイクリストさんはすでにご存じかと思いますが、東三河がジャパンエコトラックの公式エリアに登録されたことで新城の至るところに自転車レーンができています。自転車レーンのおかげで自転車乗らない新城の人達も前より僕らサイクリストを意識してくれるようになった。これは非常に嬉しいですね。少しずつですが多方面に自転車文化が形成され始めています。KEEP RIDING！！
