昨日は豪雨で荒れに荒れまくった古道トレイルを一日かけて整備したので暑さによる疲労と筋肉痛でなかなかだったけど5時起きで新城の周回コースでワークアウト。10/5分3セットを含むトータル40km。速度が落ちるヒルクライムパートもギリギリだったけど3セット…