今朝は5時半起きでグラベルライドへ。なかなか自分の時間を作ることが難しいですが、やはり時間は作るものということでヒルクライムをふくむ30km。なかなか疲労感が抜けないので、先週から健康維持のために平日はビールを抜いていますが効果があるのか、ない…