中一日で今朝は5時起きでロードワークへ。10/3分×3セット+5分のトータル43m。心身ともに少し疲労気味なので負荷は85%程度でレストを3分にしていつものルーティンをこなす。きついけど集中して最後まで走ることができました。ワークアウト後は車神社でMOUNATI…
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