久しぶりのレースを走りましたがやはりこのルーティンがないと！月曜日は泥沼になった機材やブースの後片付け、火曜日はリカバリーラン、水曜日はオーバーワークにならないよう40kmロードワークのなかに20分走を組み込み木曜日はリカバリーランして昨日はい…