週末はノーライドだったので5時出発でTCRで何となく出かけ長嶋周回から珍しくヒルクライムしてトータル108㎞のロードワーク。特にメニューも考えずメディオ入る区間は落ちないよう維持して帰路の平地はこちらも珍しく70rpmくらいの低ケイデンスで淡々と。8月…